Các VĐV đoàn thể thao Việt Nam trở về từ Olympic Tokyo 2020 đã có hoạt động tích cực hưởng ứng phong trào “Cả nhà tập ngay, đánh bay Covid”.
Trở về nước sau Olympic Tokyo 2020, các VĐV đoàn thể thao Việt Nam vừa có hoạt động tích cực hưởng ứng phong trào “Cả nhà tập ngay, đánh bay Covid” của Bộ VHTTDL xây dựng nhằm vận động, khuyến khích người dân lựa chọn những phương pháp, hình thức phù hợp tích cực cho việc tập luyện TDTT.
Dù đang thực hiện cách ly y tế 14 ngày tại khách sạn, nhưng các VĐV vẫn duy trì tập luyện thể dục thể thao để đảm bảo sức khỏe. Tại đây, các VĐV đã tự quay các bài tập thể dục ngay tại phòng để hướng dẫn và cổ vũ người dân duy trì tập luyện TDTT nhằm góp phần nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, tầm vóc, phòng, chống bệnh tật, nhất là trong mùa dịch.
Theo video đăng tải, VĐV của Hà Nội Đỗ Thị Ánh Nguyệt (Bắn cung) và Nguyễn Thị Tâm (Boxing) đã chọn bài tập như jumping jack (nhảy dang tay chân), squat (bài tập cho cơ mông đùi), boxing,… để tập luyện ngay tại phòng trong thời gian cách ly.
Hai VĐV Hà Nội Đinh Phương Thanh và Lê Thanh Tùng (TDDC) áp dụng các bài tập như nâng cao đùi hay động tác leo núi giúp tăng cường vận động. Xạ thủ Hoàng Xuân Vinh lựa chọn bài thể dục tay không, gập bụng và plank (tư thế chống đẩy bằng khuỷu tay) để tăng cường thể lực.
Hầu hết các bài tập mà những VĐV Olympic lựa chọn chủ yếu là các bài tập đơn giản mà mọi người có thể áp dụng hàng ngày tại nhà, giúp phát triển cơ bắp, giảm mỡ, tăng cường sự dẻo dai, giảm đau xương, khớp,…
Đây cũng là những bài tập nằm trong bộ tài liệu với chủ đề “Cả nhà tập ngay, đánh bay Covid” do Bộ VHTTDL phổ biến mới đây. Bộ tài liệu gồm 7 nhóm bài hướng dẫn thể dục phù hợp cho từng lứa tuổi và 5 nhóm bài tập phù hợp khi làm việc tại nhà, khu cách ly hoặc tại công sở, khu công nghiệp.
Ngoài những bài tập mà các VĐV Olympic hướng dẫn, mỗi người dân, thành viên trong các gia đình đều có thể lựa chọn môn thể thao yêu thích, phù hợp với không gian tại nhà như: Thể dục tay không, thể dục Aerobic, thể dục dưỡng sinh, môn Yoga, các môn võ thuật, đi bộ cầu thang, nhảy dây tại chỗ, 10 điệu nhảy khiêu vũ thể thao, tập trên máy, tập tạ…
X.L